Новости города БезФормата.Ru
Прокопьевск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как поддержать здоровье ребёнка весной

Иммунная система - это невероятно сложная, но целесообразная система. Ее формирование зависит от многих факторов, которые в свою очередь подвластны и неподвластны контролю со стороны человека. Состояние иммунитета преимущественно определяется генетической предрасположенностью и образом жизни человека и лишь частично зависит от приема определенных препаратов и медикаментов.
Иммунитет ребенка еще не до конца сформирован и будет ли чадо часто подвержено сезонным заболеваниям гриппом и ОРВИ зависит от родительского подхода к укреплению иммунитета.
В период авитаминоза необходимо ввести в рацион питания ребенка такие полезные в весеннее-зимнее   время года продукты, как мед, лимон и прочие цитрусовые, малина, калина, смородина и другие витаминосодержащие ягодные заготовки, имбирь, лук, чеснок,свекла, тыква, шиповник. Растущий организм необходимо обеспечивать достаточным количеством питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода). В рационе должны присутствовать молочные продукты – это молоко, кефир, творог, а также должны быть мясо, рыба, каши, овощи и фрукты. Для нормальной работы щитовидной железы в питании школьника должны быть йодированная соль и морские продукты, содержащие йод. 
Обращайте внимание на качество продуктов (их свежесть, наличие искусственных добавок). Употребление некипяченой водопроводной воды должно быть исключено из рациона.
Очень важно соблюдать режим питания. Школьникам рекомендуется 4-х разовое питание. Не допустимы перерывы в питании более 7 часов. Иначе это приведет к ослаблению внимания, вялости, что скажется на учебе. Кроме того, после длительного перерыва в еде, ребенок, сильно проголодавшись, сразу может съесть большое количество пищи, плохо ее пережевывая. Пища, проглоченная наспех, в большом количестве, плохо переваривается. Желудок в этом случае получает непосильную для него перегрузку.
Следует помнить, что прием иммуностимулирующих препаратов небходимо согласовать с врачом педиатром. Знайте, что прием препаратов подобного рода окажется совершенно бесполезным, если данный профилактический метод будет единственным, а все остальные будут проигнорированы. Никакая волшебная таблетка не поможет ребенку устоять перед вирусом, если он будет открыто контактировать с больными, постоянно пребывать в душном помещении, мало гулять на свежем воздухе, не употреблять в пищу витамины и т.д.
Прием витаминных комплексов эффективен в грамотном сочетании с другими средствами иммунопрофилактики. Укреплять организм ребенка таблетированными витаминами необходимо круглый год. В период с января по апрель организм ощущает наибольший дефицит в витаминах и микроэлементах Необходимо понимать, что при всем разнообразии рациона, не всегда наш организм получает все необходимые вещества, в чем он испытывает недостаток, поможет установить ваш педиатр. В любом случае в сезон простудных заболеваний актуальным будет прием витамина С, как незаменимого иммуномодулятора и антиоксиданта.
При любой погоде и в любое время года по возможности не ограничивайте ребенка в пребывании на свежем воздухе. Прогулки по морозу принесут больше пользы, чем поездки в общественном транспорте. Следите за тем, чтобы школьник был одет в соответствии с погодой, чтобы одежда не промокала, и чтобы вспотевший ребенок не находился на улице.   Не ограничивайте активность малыша - пусть дает выход энергии как просто на улице, так и на спортивных занятиях, которые, несомненно, укрепляют общее здоровье организма.
Помогут повысить иммунитет и избежать заболеваний:
•Двигательная активность -ученики младших и средних классов должны проходить не менее 5 км в день.
•Свежий воздух - минимум 1,5 часа в день должно быть отведено проулкам. В выходные - не менее 3 часов.
•Здоровый сон - не менее 9 - 10 часов полноценного ночного сна ежедневно. 
•Усиленное питание - работу мозга стимулируют белки, для иммунитета и пищеварения полезны овощи и фрукты.
•Режим дня - чёткий распорядок помогает предотвратить утомление и удержать внимание ребёнка.
•Поддержка родителей - приказы, окрики, наказания только ухудшат эмоциональное состояние ребёнка. Проявите максимум внимания и терпения к своему ребенку.
20 августа в областном центре пройдет акция "Юля – живи!" в поддержку 32-х летней Юлии Чолах, которая лечится от онкологического заболевания в Германии Матери двоих детей необходимо около 5-ти миллионов рублей,
19.08.2017 News.Vse42.Ru
Осенью в России ожидают появление четырех видов гриппа.   Россияне осенью текущего года столкнутся с четырьмя вариантами вируса гриппа - гонконгского, свиного и типа В, один из них имеет новый штамм,
19.08.2017 Chastnik-M.Ru
Осенью в России ожидают появление четырех видов гриппа.   Россияне осенью текущего года столкнутся с четырьмя вариантами вируса гриппа — гонконгского, свиного и типа В, один из них имеет новый штамм,
19.08.2017 Chastnik-M.Ru
Второй кузбасский наркодиспансер снизил цену на осмотр водителей после предупреждения УФАС - ИА Новости Кузбасса18 августа в Кемеровское УФАС России поступил отчет Новокузнецкого наркологического диспансера об исполнении предупреждения.
18.08.2017 ИА Новости Кузбасса
Более 50 тысяч кузбасских школьников прошли обучение в рамках проекта «Научись спасать жизнь» - МЧС Кемеровской областиВ Кузбассе инструкторы, медики и спасатели проводят обучающие занятия по оказанию первой помощи для детей в загородных оздоровительных лагерях и лагерях дневного пребывания.
18.08.2017 МЧС Кемеровской области
Зампред комиссии Общественной палаты России по социальной политике, трудовым отношениям,
18.08.2017 News.Vse42.Ru
20 августа в областном центре пройдет акция "Юля – живи!" в поддержку 32-х летней Юлии Чолах, которая лечится от онкологического заболевания в Германии Матери двоих детей необходимо около 5-ти миллионов рублей,
19.08.2017 News.Vse42.Ru
Осенью в России ожидают появление четырех видов гриппа.   Россияне осенью текущего года столкнутся с четырьмя вариантами вируса гриппа — гонконгского, свиного и типа В, один из них имеет новый штамм,
19.08.2017 Chastnik-M.Ru
В России к осени могут подорожать лекарства - A42.RuВ России представители фармацевтики прогнозируют рост цен на лекарства. Причина — подорожание импортных препаратов.
18.08.2017 A42.Ru
РОССИЯ: В России к осени могут подорожать  лекарства - Городок
РОССИЯ: В России к осени могут подорожать лекарства
В России представители фармацевтики прогнозируют рост цен на лекарства. Причина — подорожание импортных препаратов.
Городок
В Сибири на фестивале «Праздник топора» отравились более 120 человек - A42.Ru
В Сибири на фестивале «Праздник топора» отравились более 120 человек
С симптомами пищевого отравления на фестивале «Праздник топора» в Томской области к врачам обратились 129 человек, из них 24 госпитализированы.
A42.Ru
Роспотребнадзор: в США выявлены случаи заболевания бубонной чумой - A42.Ru
Роспотребнадзор: в США выявлены случаи заболевания бубонной чумой
Роспотребнадзор предупредил о случаях заболевания бубонной чумой в США и рекомендовал гражданам учитывать эти данные при планировании поездок.
A42.Ru
В Кузбассе произошло ДТП с патрульной машиной, пострадали два полицейских - Sibdepo.RuПатрульный автомобиль сопровождал автобусы, которые двигались в детский лагерь за детьми.
19.08.2017 Sibdepo.Ru
Наказание следует... - Yugs.RuБлагодаря бдительности граждан, юргинские полицейские раскрыли кражу мопеда.
19.08.2017 Yugs.Ru
В Кузбассе пропала девушка с татуировкой кошки - A42.Ru4 августа в Новокузнецке пропала Галина Геннадьевна Долматова. Девушка ушла из дома в 13-м микрорайоне в неизвестном направлении.
19.08.2017 A42.Ru
В Таштаголе автомобиль ДПС улетел в кювет - A42.Ru
В Таштаголе автомобиль ДПС улетел в кювет
В Таштаголе произошла авария с участием автомобиля ДПС. Фотографии с места ДТП появились в одной из групп в социальной сети «ВКонтакте» вечером 19 августа.
A42.Ru
Два инспектора ГИБДД пострадали в аварии с Toyota на кузбасской трассе - A42.Ru
Два инспектора ГИБДД пострадали в аварии с Toyota на кузбасской трассе
19 августа около 13:25 на автодороге Кузедеево — Мундыбаш — Таштагол произошла авария с участием патрульной машины ДПС.
A42.Ru
На рынке «Дружба» в Кемерове произошёл пожар - A42.Ru
На рынке «Дружба» в Кемерове произошёл пожар
В Кемерове на рынке «Дружба» по улице Тухачевского произошёл пожар. На месте происшествия работали 36 сотрудников МЧС и 10 единиц техники.
A42.Ru
400 причин любить Новокузнецк - Управление культуры г.НовокузнецкаДорогие друзья, совсем скоро наш Новокузнецк, один из старейших городов Западной Сибири, отметит свое 400-летие!
18.08.2017 Управление культуры г.Новокузнецка
Кемеровчане отметят Праздник оптимистов - A42.RuВ жилом районе Лесная Поляна 22 августа состоится Праздник оптимистов. Для жителей и гостей микрорайона подготовили 12 литературных, игровых, творческих площадок, а также интеллектуальные,
19.08.2017 A42.Ru
Евгений Осин найден в Москве - A42.RuИзвестный певец Евгений Осин найден в Москве: по словам представителя волонтёрской организации, занимавшейся поиском исполнителя, Осин находится в реабилитационном центре для лечения алкогольной зависимости.
19.08.2017 A42.Ru
Актёр из «Твин Пикса» арестован по подозрению в попытке убийства - A42.Ru
Актёр из «Твин Пикса» арестован по подозрению в попытке убийства
Звезда сериала «Твин Пикс», 41-летний Джереми Линдхольм, арестован в США по подозрению в попытке убийства.
A42.Ru
В Петербурге задержана звезда сериалов «Убойная сила» и «Бандитский Петербург» - A42.Ru
В Петербурге задержана звезда сериалов «Убойная сила» и «Бандитский Петербург»
В Санкт-Петербурге задержан 42-летний актёр Сергей Козик, звезда сериалов «Бандитский Петербург» и «Убойная сила».
A42.Ru
Исполнитель песни «Плачет девушка в автомате» пропал без вести - A42.Ru
Исполнитель песни «Плачет девушка в автомате» пропал без вести
Известный певец Евгений Осин пропал без вести. После того, как он не появлялся дома в течение трёх дней, о его исчезновении в правоохранительные органы сообщила родная сестра.
A42.Ru
lebedev-3 - ХК КузбассВоспитанник кемеровской школы русского хоккея, 31-летний полузащитник Иван Лебедев подписал контракт со шведским клубом «Хаммарбю» (Стокгольм), выступающим в элитном дивизионе национального чемпионата.
19.08.2017 ХК Кузбасс
ФК «Новокузнецк» – «Энергетик» – 8:0 Положение в группе «Юг» на 10 августа и в н п мячи о ФК Новокузнецк 10 10 0 0 62-4 30 ЕВРАЗ ЗСМК (Новокузнецк) 11 6 2 3 26-
19.08.2017 Федерация футбола
«Распадская» – ДЮСШ «Металлург-Запсиб» – 0:7 «Шахтер» – «Бочкари» – 3:2 Положение в группе «Юг» на 12 августа и в н п мячи о ФК Новокузнецк 10 10 0 0 62-4 30 ЕВРАЗ ЗСМК (Ново
19.08.2017 Федерация футбола
Роналду назвал смешной свою дисквалификацию - A42.Ru
Роналду назвал смешной свою дисквалификацию
Нападающий мадридского «Реала» Криштиану Роналду назвал «смешным» решение о своей пятиматчевой дисквалификации.
A42.Ru
Нападающим новокузнецкого «Металлурга» стал агрессивный канадец - A42.Ru
Нападающим новокузнецкого «Металлурга» стал агрессивный канадец
Новокузнецкий хоккейный клуб «Металлург» подписал контракт с 27-летним канадским нападающим, обладателем Кубка Колдера Дэвидом Дзиерзински .
A42.Ru
Наездница из Кемерова стала лучшей на всероссийском турнире по выездке - A42.Ru
Наездница из Кемерова стала лучшей на всероссийском турнире по выездке
Кемеровчанка Ирина Кучина лидировала на всероссийском турнире по выездке: кандидат в мастера спорта на жеребце по кличке Регтайм выступала в дисциплине «Езда для лошадей семи лет».
A42.Ru
В Кузбассе произошло ДТП с патрульной машиной, пострадали два полицейских - Sibdepo.RuПатрульный автомобиль сопровождал автобусы, которые двигались в детский лагерь за детьми.
19.08.2017 Sibdepo.Ru
Путин поручил сократить количество проверок бизнесменов - РТВ-ПодмосковьеПрезидент России Владимир Путин поручил до 1 декабря внести изменения в законы о проверках бизнесменов: их должно быть не более 30% от плановых, а длиться проверки должны до 10 рабочих дней.
19.08.2017 РТВ-Подмосковье
В Новокузнецке подорожал проезд - Газета НовокузнецкСегодня выросла стоимость проезда в маршрутках Ильинского направления.
19.08.2017 Газета Новокузнецк
В Мысках нашли пропавшего девятилетнего мальчика - A42.RuВ Мысках обнаружили пропавшего накануне девятилетнего Павла Гаврилова. Его доставили в больницу местные жители.
17.08.2017 A42.Ru
Подросток в Кемерово спас младенца при пожаре - FlashSiberiaисточник: FlashSiberia Подросток спас младенца при пожаре в Рудничном районе в Кемерово, сообщил в четверг представитель кузбасского следственного управления СК России.
17.08.2017 FlashSiberia