Новости города БезФормата.Ru
Прокопьевск
Главные новости
 
Задать вопрос?

7 апреля 2017 Всемирный день здоровья  

Девиз мероприятия: « Депрессия: давай поговорим!» Депрессия распространена во всем мире: по оценкам Всемирной Организации Здравоохранения от нее страдает более 300 миллионов человек. При этом большое количество людей с депрессивными состояниями не обращаются к специалистам, а пытаются справиться с болезнью самостоятельно.

Что такое депрессия? Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

Что же необходимо делать, чтобы избежать появления депрессии?

1. Очень важен свет. Депрессия часто возникает в межсезонное время года. Особенно большой процент проявлений попадает на осень, когда светлое время суток становится значительно короче. Следите за тем, чтобы дома и на работе было достаточное световое освещение. Не ленитесь в обеденный перерыв прогуляться по улице, поскольку каким унылым и тусклым не был бы день, света на улице всегда гораздо больше, чем в помещении. В выходные дни старайтесь больше проводить на воздухе.

2. Правильное питание. Во время первых признаков депрессии важное значение приобретают продукты, содержащие витамины, сложные углеводы, омега-3 жирные кислоты, магний и кальций. Фрукты и овощи, имеющие яркий цвет (свекла, курага, красный перец, апельсин, банан), орехи, сыры и шоколад помогают избавиться от депрессии.

3. Движение. Двигательная активность вызывает выброс в кровь особых веществ: эндорфинов, которые называют гормонами счастья. Старайтесь больше двигаться в течение дня, гуляйте, занимайтесь спортом. Главное, чтобы движение было желанным и приносило удовлетворение.

4. Общение. Общайтесь с родными, близкими, друзьями, с теми, кто вам приятен. Нельзя забывать и о домашних животных. Животные «чувствуют» эмоциональное состояние хозяев и стараются им помочь.

5. Необходимо иметь в жизни интересы. Помимо учебы/работы необходимо иметь увлечение хобби, занятие, которое приносит удовольствие и отвлекает от проблем.

6. Средством борьбы с депрессией не может считаться алкоголь. Его употребление дает временный и нестойкий эффект и в последующем значительно усугубляет депрессивное состояние.

Учёные: выявлена новая опасность для здоровья от просмотра телевизора - A42.RuАмериканские учёные рассказали о новой опасности, которая грозит любителям проводить много времени у телевизора.
23.02.2018 A42.Ru
Видео - ТВНРемонт нефрологического отделения, выживаемость детей с экстремально низкой массой тела, успешные методы борьбы с бесплодием.
22.02.2018 ТВН
c79cd300-176e-11e8-8369-dde9bf551a84.JPG - Городок   С 22 февраля во всех школах Кемерова объявлен карантин. Причиной тому специалисты называют высокий уровень заболеваемости ОРВИ и гриппом.
22.02.2018 Городок
Узнай свой ВИЧ-статус! - ТРК 27 плюсВ рамках проведения ежегодного Всесибирского дня профилактики ВИЧ-инфекции 1 марта обследование на ВИЧ в центре профилактики СПИДа  можно пройти БЕСПЛАТНО и АНОНИМНО!
22.02.2018 ТРК 27 плюс
Мастер-класс на тему «Гигиена рук медицинского персонала» - ГБПОУ КОМКРуки медицинского персонала – самый распространённый путь передачи инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.
22.02.2018 ГБПОУ КОМК
Учёные: выявлена новая опасность для здоровья от просмотра телевизора - A42.RuАмериканские учёные рассказали о новой опасности, которая грозит любителям проводить много времени у телевизора.
23.02.2018 A42.Ru
Видео - ТВНРемонт нефрологического отделения, выживаемость детей с экстремально низкой массой тела, успешные методы борьбы с бесплодием.
22.02.2018 ТВН
«О самой лучшей медицине в мире»: новокузнечанин поделился впечатлениями о больнице - VashGorod.RuОдин из жителей города, оказавшись по воле случая пациентом ГКИБ № 8 Новокузнецка, описал в красках свои впечатления.
21.02.2018 VashGorod.Ru
Чем опасен остеохондроз и как его вылечить – рассказывает врач-вертеброневролог - Газета Новокузнецк
Чем опасен остеохондроз и как его вылечить – рассказывает врач-вертеброневролог
По оценкам специалистов, с остеохондрозом позвоночника, который проявляется острыми или хроническими болями в спине, знакомо до 90% взрослого населения нашей страны.
Газета Новокузнецк
c79cd300-176e-11e8-8369-dde9bf551a84.JPG - Городок
КЕМЕРОВО: Все школы Кемерова закрыли на карантин
   С 22 февраля во всех школах Кемерова объявлен карантин. Причиной тому специалисты называют высокий уровень заболеваемости ОРВИ и гриппом.
Городок
Все школы Кемерова закрыли на карантин - A42.Ru
Все школы Кемерова закрыли на карантин
С 22 февраля во всех школах Кемерова объявлен карантин. Причиной тому специалисты называют высокий уровень заболеваемости ОРВИ и гриппом.
A42.Ru
Шесть туристов погибли по дороге в Шерегеш - ИА Новости Кузбасса23 февраля около 1:55 местного времени) на 424-м километре федеральной трассы Р-255 «Сибирь», на территории Чебулинского района столкнулись грузовик и пассажирский автобус,
23.02.2018 ИА Новости Кузбасса
В Новокузнецке столкнулись легковушка и маршрутка, пострадали восемь человек - A42.RuСегодня около 13:10 на Заводском шоссе в Новокузнецке столкнулись Renault Logan и маршрутное такси ПАЗ.
23.02.2018 A42.Ru
ФСБ предотвратила теракты в Санкт-Петербурге - A42.RuФедеральная служба безопасности России предотвратила теракт в Санкт-Петербурге.
23.02.2018 A42.Ru
В крупной аварии в Кузбассе погибли шесть человек - ФедералПресc
В крупной аварии в Кузбассе погибли шесть человек
КЕМЕРОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, 23 февраля, ФедералПресс. В результате столкновения автобуса с грузовиком шесть человек погибли.
ФедералПресc
Появились фотографии с места ДТП с пассажирским автобусом на кузбасской трассе - A42.Ru
Появились фотографии с места ДТП с пассажирским автобусом на кузбасской трассе
В Сети появились фотографии с места страшного ДТП, произошедшего вчера в Чебулинском районе.
A42.Ru
В Кузбассе серийного вора-домушника поймал Заур - A42.Ru
В Кузбассе серийного вора-домушника поймал Заур
В полицию обратилась 30-летняя жительница Анжеро-Судженска, которая рассказала о совершённой квартирной краже: неизвестные взломали входную дверь её квартиры и вытащили оттуда дорогостоящие вещи и драгоценности.
A42.Ru
Год Василия Федорова - ИА Новости КузбассаВ Тяжинском районе проходят беседы, литературно-музыкальные композиции и акции, посвященные творчеству поэта Василия Федорова.
24.02.2018 ИА Новости Кузбасса
Иван Коломин - Киселевская федерация бокса21 февраля в киноконцертном зале «Россия» прошла церемония чествования лауреатов городского конкурса «Человек года – 2017».
23.02.2018 Киселевская федерация бокса
День защитника Отечества - ИА Новости КузбассаВ Тяжинском районном Доме культуры «Юбилейный» прошло торжественное мероприятие, посвященное Дню защитника Отечества.
24.02.2018 ИА Новости Кузбасса
Снятый на смартфон фильм показали на Берлинском кинофестивале - A42.Ru
Снятый на смартфон фильм показали на Берлинском кинофестивале
На Берлинском кинофестивале состоялся показ триллера, снятого на камеру смартфона.
A42.Ru
Президент Франции сыграет в музыкальной сказке «Петя и волк» - A42.Ru
Президент Франции сыграет в музыкальной сказке «Петя и волк»
Президент Франции Эммануэль Макрон сыграет в музыкальной сказке Сергея Прокофьева «Петя и волк».
A42.Ru
Аман Тулеев поздравил победителей конкурсов, приуроченных к 75-летнему юбилею Кузбасса - A42.Ru
Аман Тулеев поздравил победителей конкурсов, приуроченных к 75-летнему юбилею Кузбасса
В Кемерове состоялось чествование победителей конкурсов, приуроченных к 75-летию региона.
A42.Ru
Кузбасс 25 тур.jpg - ВК КузбассЧемпионат России. Суперлига 2017/2018. 25 тур. 24 февраля. Кемерово. Анонс.
23.02.2018 ВК Кузбасс
din-18 - ХК КузбассЗа три тура до финиша регулярного чемпионата практически определилась первая четверка команд, которая получит преимущество своего поля в случае дополнительных матчей в четверть- и полуфиналах.
23.02.2018 ХК Кузбасс
Сборная России по хоккею победила Чехию и вышла в финал Олимпиады в Пхёнчхане - A42.RuСборная России вышла в финал турнира на Олимпийских играх 2018 года в Пхёнчхане.
23.02.2018 A42.Ru
ОИ-2018: Допинг-проба кемеровской бобcлеистки дала положительный результат - A42.Ru
ОИ-2018: Допинг-проба кемеровской бобcлеистки дала положительный результат
Допинг-проба бобслеистки из Кемерова, участницы Олимпиады-2018, Надежды Сергеевой дала положительный результат на запрещенное вещество.
A42.Ru
Фигуристка Алина Загитова принесла России первое золото на Олимпиаде - A42.Ru
Фигуристка Алина Загитова принесла России первое золото на Олимпиаде
Российская фигуристка Алина Загитова стала победительницей в женском одиночном катании на Олимпиаде-2018.
A42.Ru
Кузбассовцы выбрали лучших спортсменов 2017 года - A42.Ru
Кузбассовцы выбрали лучших спортсменов 2017 года
В Кемеровской области завершилось голосование в рамках ежегодной премии «Спортсмен года в Кузбассе» по версии портала «Кузбасс спортивный».
A42.Ru
Шесть туристов погибли по дороге в Шерегеш - ИА Новости Кузбасса23 февраля около 1:55 местного времени) на 424-м километре федеральной трассы Р-255 «Сибирь», на территории Чебулинского района столкнулись грузовик и пассажирский автобус,
23.02.2018 ИА Новости Кузбасса
В Новокузнецке столкнулись легковушка и маршрутка, пострадали восемь человек - A42.RuСегодня около 13:10 на Заводском шоссе в Новокузнецке столкнулись Renault Logan и маршрутное такси ПАЗ.
23.02.2018 A42.Ru
С Днём защитника Отечества! Поздравление генерала Диденко. - МЧС Кемеровской области23 февраля 2018 г. – столетие праздника, который в современной России носит название День защитника Отечества.
23.02.2018 МЧС Кемеровской области
С 1 марта в Кузбассе увеличат зарплату сразу нескольким категориям бюджетников - ТРК 27 плюсНа 15% вырастет доход помощников воспитателей в детских садах, поваров и кухонных работников бюджетных учреждений, а также сотрудников архивов и многофункциональных центров.
21.02.2018 ТРК 27 плюс
В Новокузнецке водитель Логана устроил серьёзное ДТП с маршруткой (ФОТО) - ИА Город НовостейВ Новокузнецке полицейские устанавливают обстоятельства аварии, в которой пострадали 8 человек.
23.02.2018 ИА Город Новостей